كيف أتخلص من قلق الإمتحانات؟؟

أتوجه اليكم وكل من له الحل لمشكلتي لثقتي بكم وبمسعادتكم 
لدي المشكلة التي يواجهها معضم الطلاب والتي تحول بيننا وبين تحقيق أهدافنا 
أثناء الإمتحان أتقلق وأتوتر وهدا يفقدني تركيزي أحيانا وأفوت عدة أمور أعلمها جيدا 
و العام المقبل ان شاء الله سأقبل على امتحان الباكالوريا فأريد من الآن أن أتخلص من هده المشكلة لكي أستطيع أن أجري امتحاني بارتياح 
من فضلكم من لديه الحل فليساعدني جزاكم الله خيرا

رسالة (تعبانة ومحتاجة لمساعدة)

أنا حاسه بحزن كبير وببكي كثير ولأتفه الأشياء دموعي بتنزل غصب عني مش بقدر أتحكم في نفسي وسبب حزني هو إني مش لاقية وظيفة إتخرجت بقالي 4 سنين حاسه إنه حياتي تافه ومملة حاولت أعمل كل إلي أقدر عليه عشان ألاقي وظيفة ولو بأجر قليل مش لاقيه 
حاسه إنه كل الأبواب مقفولة قدامي وكل ماأحاول أفكر في مشكلتي أتأثر أكثر وأحزن أكثر لو أي حد من إخواتي يناقش معايا مشكلتي أتعصب وأبكي 

بحس إني ضايعة تعبت تعبت 
فقدت ثقة في نفسي وفي قدراتي حاسه حالي مشلولة مش عارفة أبدأ منين ولا أعمل إيه هو يعني مين حيفكر يوظف وحدة قاعدة في بيتهم كل مدة دي يعني كل ماتزيد مدة جلوسي من غير شغل بتقل فرصة إني ألاقي شغل حاولت أستسلم للحالة لي أنا فيها وأرضى بقعودي بالبيت وأتعايش مع وضعي من غير حزن بس مش قادرة